狐狸真步

為什麼要做腹部按摩呢？腹部按摩對身體有什麼好處？
對於第一次聽到「腹部按摩」的人來說可能很陌生，也搞不清楚腹部按摩對身體有什麼幫助
所以，今天就來簡單介紹腹部按摩該怎麼做吧～

腹部按摩分成「上腹部按摩」與「下腹部按摩」兩種

上腹部按摩
主要可以改善腹痛、腹瀉、便秘、噁心、嘔吐、胃痛、食慾不振等問題
(1) 直線按摩法
按摩手勢 兩手掌直立，手指朝下用指腹進行腹部按摩
將雙手摩擦生熱，在雙手變溫熱的狀態下，把手掌放置肋骨與肚臍線之間
以上下推的方式進行按摩，以肚臍為界，從中間向外按摩至兩側，再由外按摩回來
一共需要進行36回（由內按摩到外再從外按摩回去才算一回哦！）

(2 ) 旋轉按摩法
按摩手勢 兩手掌以手指相對的方式打平，並以指腹進行按摩
將雙手摩擦生熱，在雙手邊溫熱的狀態下，將手掌以相對的姿勢放在「劍突」下方
用指腹從左上按摩至左下，接著旋轉至右下，最後在回到原位，一共需要順時針按摩36圈

下腹部按摩
下腹部按摩主要可以改善腹痛、腹瀉、尿頻、膀胱炎、陽萎、月經失調及闌尾炎等等
也同樣分為「直線按摩法」以及「旋轉按摩法」
它的按摩方式跟上腹部按摩法唯一的不同在於按摩的「位置」
只要將按摩的位置改為下腹部（肚臍到恥骨之間），按摩的方式都是一樣的哦～

小提醒：在做腹部按摩時，最好以空腹或是飯後一小時為佳

透過今天簡單的介紹，相信大家都知道改怎麼進行腹部按摩了吧～
不論是男性還是女性都能透過這些按摩方式來改善腹部及身體的不適，快來試看看吧！